Aktuelles

Neu ab Okt 2020: Solotanzen für alle und Sitzgymnastik

Nach den Herbstferien, ab dem 27.10., möchte ich die vor einiger Zeit sehr beliebte Serie „Solotanzen“ wieder aufleben lassen. Hier bringe ich die Grundschritte bekannter Standard- und Lateintänze, wie Cha Cha Cha, Rumba, Walzer & Co. in Erinnerung und kombiniere Sie mit neuen Schrittfolgen und Armbewegungen. So trainieren wir mit viel Spaß und so ganz nebenbei unser Herz-, Kreislaufsystem und die Körperhaltung. Die Trainingszeiten sind dienstags 14:00 – 14:45.

Ganz neu im Angebot ist, eine vielfältige Gymnastik auf dem Hocker. Hier werde ich Übungen zur Mobilisation/Beweglichkeit der Gelenke, wichtige Dehnübungen und Kräftigung der tiefliegenden Stützmuskulatur anbieten. Dies verbessert die Körperhaltung und kann zur Schmerzfreiheit führen. Wir treffen uns ab dem 26.10. montags 11:45 – 12:30.

Probestunden sind wie immer möglich, kostenlose sogar am 05. und 06.10.!

Herbstferien

In den Herbstferien gibt es vom 12. – 23.10.2020 erstmalig wieder ein reduziertes Kursprogramm. Die Stunden werden, soweit kein anderer Hinweis vorhanden ist, im Studio und gleichzeitig online unterrichtet. Die Präsenzkurse sind nach Eintragung im Nachholstundenkalender frei wählbar. Hier findet Ihr den Herbstferienplan: Herbstferien 2020

Neu ab Sep 2020: Outdoortraining

Wir haben eine neue Outdoor Spezialistin, die das Walken (ohne Stöcke) vielseitig und interessant mit Kraft-, Dehn- und Mobilisationsübungen in der Natur verbindet. Martina ist Dipl. Sportlehrerin und zertifiziert, so dass die 10-wöchigen Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Zur Zeit sind es 3 Kurse vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, die ab sofort gebucht werden können. Ich freue mich über Ihr/Euer Interesse!

Präsenzstunden

Der neue Stundenplan als Download: Kursplan ab 21.Sep2020_Studio   Ein Einstieg in unsere Präsenzstunden ist wieder möglich. Ich freue mich über Ihre Nachfrage!

Online-Live-Kurse

Weiterhin unterrichten wir Euch online über „Zoom“. Ich versende per Mail Links, die Euch durch das Anklicken direkt live mit Verena, Cloe oder mir verbinden. So könnt Ihr unbegrenzt an unseren Online-Kursen teilnehmen. Bitte schaut nach meinen Mails auch im Spam-Ordner Eurer Mailbox nach. Wir freuen uns auf Euch! Neu Interessierte sind herzlich willkommen!

Auch hierzu der aktuelle Kursplan als Download: Kursplan ab 21.Sep2020_online

Unsere Präventionskurse

dürfen trotz des Online-Trainings bezuschusst werden. Dies gilt für alle Präventionskurse, auch, wenn Sie ausschließlich online besucht werden.

Neben Pilates sind alle unsere Kurse, auch Walking und Faszientraining zertifizierte Präventionskurse und mit mindestens 75 € bezuschussbar!

Vereinbaren Sie eine Probestunde!

Gerne berate ich Sie vorher telefonisch unter Tel 02234 / 68 04 019. Ihre Inka Liegmann

Trainingsraum, Gesundheitstraining Inka Liegmann, Köln-Weiden

Gesundheitstraining Inka Liegmann, Trainingsraum in Köln -Weiden, Bunzlauer Str. 1