Aktuelles

Präsenzstunden

Wir bieten seit dem 07.06.21 einen Teil unserer Kurse wieder in Präsenz an. Für das Trainieren im Studio gelten seit dem 12.08.21 die 3 Gs.

Hier befindet sich der aktuelle Kursplan als Download: Kursplan ab 16.08.21_Studio

In unseren bewährten Onlinekurse mit sehr persönlicher Betreuung trainieren wir weiterhin ebenso verbindlich mit Ihnen / Euch:

Online-Live-Kurse

Wir unterrichten online über „Zoom“. Ich versende per Mail Links, die Euch durch das Anklicken direkt live mit Martina, Elena, Elisa oder mir verbinden. So könnt Ihr an unseren Online-Kursen teilnehmen. Bitte schaut nach meinen Mails auch im Spam-Ordner Eurer Mailbox nach. Wir freuen uns auf Euch! Neu Interessierte sind herzlich willkommen!

Auch hierzu der aktuelle Kursplan als Download: Kursplan ab 16.08.21_online

Neu: Solotanzen für alle und Sitzgymnastik

Wir haben die vor einiger Zeit sehr beliebte Serie „Solotanzen“ wieder aufleben lassen. Hier bringe ich die Grundschritte bekannter Standard- und Lateintänze, wie Cha Cha Cha, Rumba, Walzer & Co. in Erinnerung und kombiniere Sie mit neuen Schrittfolgen und Armbewegungen. So trainieren wir mit viel Spaß und so ganz nebenbei unser Herz-, Kreislaufsystem und die Körperhaltung. Die Trainingszeiten bitte erfragen.

Ganz neu im Angebot ist, eine vielfältige Gymnastik auf dem Hocker. Hier werde ich Übungen zur Mobilisation/Beweglichkeit der Gelenke, wichtige Dehnübungen und Kräftigung der tiefliegenden Stützmuskulatur anbieten. Dies verbessert die Körperhaltung und kann zur Schmerzfreiheit führen. Wir treffen uns montags 11:45 – 12:30 Uhr.

 

Neu: Outdoortraining

Wir haben eine neue Outdoor Spezialistin, die das Walken (ohne Stöcke) vielseitig und interessant mit Kraft-, Dehn- und Mobilisationsübungen in der Natur verbindet. Martina ist Dipl. Sportlehrerin und zertifiziert, so dass die 10-wöchigen Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Ich freue mich über Ihr/Euer Interesse! Trainingszeit: Do 08:30 – 09:30 Uhr in Widdersdorf.

 

Unsere Präventionskurse

dürfen trotz des Onlinetrainings bezuschusst werden. Dies gilt für alle Präventionskurse, auch, wenn Sie ausschließlich online besucht werden.

Neben Pilates sind alle unsere Kurse, auch Walking und Faszientraining zertifizierte Präventionskurse und mit mindestens 75 € bezuschussbar!

Vereinbaren Sie eine Probestunde!

Gerne berate ich Sie vorher telefonisch Tel 02234 / 68 04 019 oder 0163 / 55 21 365. Ihre Inka Liegmann

Trainingsraum, Gesundheitstraining Inka Liegmann, Köln-Weiden

Gesundheitstraining Inka Liegmann, Trainingsraum in Köln -Weiden, Bunzlauer Str. 1