Aktuelles

Weihnachtsferien

Vom 24.12.21 bis 01.01.22 bleibt das Studio, wie jedes Jahr, geschlossen. Bis zum 23.12. laufen alle Kurse wie gewohnt, lediglich der Mi 18:10 Uhr findet am 22.12. nicht statt. In der ersten Januarwoche unterrichten Verena, Elena und Inka folgende Stunden: Mo 19:00 (online), Di 10:15 (online) und 19:15 (Studio und online), Mi 18:10 (Studio und online), Do 09:00 (online), Fr 09:00 (online). Ab Mo 10.01.22 bieten wir wieder alle aktuellen Kurse an.

Präsenzstunden

Hier befindet sich der aktuelle Kursplan als Download: Kursplan ab 13.10.21_Studio

In unseren bewährten Onlinekurse mit sehr persönlicher Betreuung trainieren wir weiterhin ebenso verbindlich mit Ihnen / Euch:

Online-Live-Kurse

Wir unterrichten online über „Zoom“. Ich versende per Mail Links, die Euch durch das Anklicken direkt live mit Martina, Elena, Elisa oder mir verbinden. So könnt Ihr an unseren Online-Kursen teilnehmen. Bitte schaut nach meinen Mails auch im Spam-Ordner Eurer Mailbox nach. Wir freuen uns auf Euch! Neu Interessierte sind herzlich willkommen!

Auch hierzu der aktuelle Kursplan als Download: Kursplan ab 16.08.21_online

Solotanzen für alle und Sitzgymnastik

Wir haben die vor einiger Zeit sehr beliebte Serie „Solotanzen“ wieder aufleben lassen. Hier bringe ich die Grundschritte bekannter Standard- und Lateintänze, wie Cha Cha Cha, Rumba, Walzer & Co. in Erinnerung und kombiniere Sie mit neuen Schrittfolgen und Armbewegungen. So trainieren wir mit viel Spaß und so ganz nebenbei unser Herz-, Kreislaufsystem und die Körperhaltung. Wir starten am 13.10.21 erneut und zwar Mi 11:45 – 12:30 Uhr. Es gibt noch wenige freie Plätze.

Ganz neu im Angebot ist, eine vielfältige Gymnastik auf dem Hocker. Hier werde ich Übungen zur Mobilisation/Beweglichkeit der Gelenke, wichtige Dehnübungen und Kräftigung der tiefliegenden Stützmuskulatur anbieten. Dies verbessert die Körperhaltung und kann zur Schmerzfreiheit führen. Wir treffen uns montags 11:45 – 12:30 Uhr.

Unsere Präventionskurse

dürfen trotz des Onlinetrainings bezuschusst werden. Dies gilt für alle Präventionskurse, auch, wenn Sie ausschließlich online besucht werden.

Pilates und Faszientraining sind zertifizierte Präventionskurse und mit mindestens 75 € bezuschussbar!

Vereinbaren Sie eine Probestunde!

Gerne berate ich Sie vorher telefonisch Tel 0163 / 55 21 365. Ihre Inka Liegmann

Trainingsraum, Gesundheitstraining Inka Liegmann, Köln-Weiden

Gesundheitstraining Inka Liegmann, Trainingsraum in Köln -Weiden, Bunzlauer Str. 1