Kursangebot

Unser Kursangebot

Pilates
Ein von Joseph H. Pilates entwickeltes sanftes Ganzkörpertraining, basierend auf einer besonderen Atemtechnik. Die sehr konzentriert und kontrolliert ausgeführten gymnastischen Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur. Sie aktivieren Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskeln und stabilisieren Ihren Stützapparat. Ihr Erfolg: ein gestärkter und beweglicher Körper in Balance.

Wassergymnastik
Ein Gymnastikprogramm in wohltuend warmem Wasser (32 Grad), das Ihr Herz-Kreislaufsystem stärkt, die Muskulatur kräftigt, sowie Ihre Entspannungsfähigkeit fördert. Die Eigenschaften des Wassers, wie Auftrieb, erhöhter Widerstand und Massagewirkung werden hierbei sinnvoll genutzt.

Faszientraining
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln, Muskelfasern, sowie den Körper als Ganzes. Ihre Bedeutung wurde lange Zeit unterschätzt. Heute wissen wir, dass ein gesundes und geschmeidiges Fasziennetz für Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Schmerzfreiheit sorgt. Die Faszienforschung hat 5 Trainingsprinzipien entwickelt, u.a. sind das Ausrollen auf der „black roll“ und dynamische Dehnübungen Inhalt der Übungsstunden. So lassen sich Beschwerden unseres Bewegungsapparates, wie Rücken-, Knie- und Verspannungskopfschmerzen dauerhaft beseitigen.                                          

Tanzen für Frauen (momentan nicht im Kursangebot)
Als Basis dienen uns die Grundschritte der Standard- (Walzer, Tango, Quickstep) und lateinamerikanischen Tänze (Cha Cha, Rumba, etc.). Daraus entwickele ich für Sie neue Schrittkombinationen, die Sie als Solotänzerin richtig gut aussehen lassen. Mit schwungvoller Musik und einem Strahlen trainieren Sie nebenbei auf gesunde Art Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihre Ausdauer.

Nordic Walking (momentan nicht im Kursangebot)
Eine Ausdauersportart. Das zügige Gehen wird hier durch den Einsatz von leichten Stöcken unterstützt. Durch den aktiven und korrekten Einsatz der Stöcke werden bis zu 80% Ihrer Muskulatur, insbesondere die Rückenmuskulatur trainiert. Ihr Herz-Kreislauf-system wird entsprechend stärker gefordert. (Stöcke sind auf Anfrage kostenlos ausleihbar!)